Хотя организаторы серф кемпов уверяют, что поставят на доску любого и в любом физическом состоянии, мы рекомендуем уделить физической подготовке должное внимание.
Плавание
Очевидно, чтобы ловить волны, вы должны хорошо плавать. А учитывая, что 80% времени в океане вы будете грести, занятия в бассейне будут не лишними. Техника гребли на доске отличается, от той, которую мы используем для плавания без нее, но мышцы задействованы примерно те же. Особенное внимание уделите работе с дыханием. Во время вайпаутов вам пригодится умение сохранять спокойствие и быть под водой длительное время.
ОФП
Общая физическая подготовка также пригодится, а особенно упражнения на верхний плечевой пояс. Прыжки на скакалке и отжимания помогут привести в тонус мышцы рук и плечей, это также улучшит ваш навык гребли. Вы не будете уставать, сможете дольше времени проводить в воде и разгребаться на большее количество волн. А отжимания это половина вашего тейкофа, поэтому их особенно придется полюбить.
Про приседания и упражнения для кора также не стоит забывать. Серфинг задействует абсолютно все мышцы тела. Только не переусердствуйте, вам не нужно накачаться, вам нужно привести себя в форму.
Про приседания и упражнения для кора также не стоит забывать. Серфинг задействует абсолютно все мышцы тела. Только не переусердствуйте, вам не нужно накачаться, вам нужно привести себя в форму.
Баланс и гибкость
Недаром серферы помешаны на йоге. Эластичность мышц и гибкость - залог эффективного серф-перфоманса. Находясь на волне, вы должны уметь подстроиться под поток и быть готовыми к резким маневрам и поворотам. Регулярные занятия йогой или просто растяжкой помогут в этом.
За ускорение и торможение на доске отвечает перенос тела с заднюю на переднюю ногу, в этом поможет баланс-борд. Валик и компактная доска поместятся в любой квартире, постелите коврик для безопасности и эффективный серф-тренажер готов. Заниматься можно хоть каждый день, это весело и хорошо развивает координацию. Научившись держать равновесие, пробуйте приседать и менять стойку в прыжке. Это послужит основа для некоторых серф-трюков.
За ускорение и торможение на доске отвечает перенос тела с заднюю на переднюю ногу, в этом поможет баланс-борд. Валик и компактная доска поместятся в любой квартире, постелите коврик для безопасности и эффективный серф-тренажер готов. Заниматься можно хоть каждый день, это весело и хорошо развивает координацию. Научившись держать равновесие, пробуйте приседать и менять стойку в прыжке. Это послужит основа для некоторых серф-трюков.
Скейбординг
Со временем, когда дело в океане дойдет до короткой доски, отрабатывать снэпы и катбэки можно будет на асфальте. Трюковые скейтборды, карверы и серф-скейты хорошо дают понять механику сложных элементов.
Теперь вы знаете, как подготовиться к серфингу. Чем раньше вы начнете, тем эффективнее пройдет ваше время в кемпе. Серфинг отлично мотивирует поддерживать форму. Жажда ловить больше волн будет заставлять вас регулярно заниматься спортом и самосовершенствоваться. Помимо общих физических упражнений потренируйтесь делать тейкоф. Инструктор все равно заставит вас делать его на песке, будет неплохо, если вы уже будете это уметь.
Подпишись на рассылку и получи скидку 10% на первую покупку, а также чтобы читать новости компании и интересные статьи на тему серфинга.
Теперь вы знаете, как подготовиться к серфингу. Чем раньше вы начнете, тем эффективнее пройдет ваше время в кемпе. Серфинг отлично мотивирует поддерживать форму. Жажда ловить больше волн будет заставлять вас регулярно заниматься спортом и самосовершенствоваться. Помимо общих физических упражнений потренируйтесь делать тейкоф. Инструктор все равно заставит вас делать его на песке, будет неплохо, если вы уже будете это уметь.
Подпишись на рассылку и получи скидку 10% на первую покупку, а также чтобы читать новости компании и интересные статьи на тему серфинга.
СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ПАРТНЕРОВ